Mit zwei Triple-Osteotomien wurde meine beidseitige Hüftdysplasie behandelt. Nach den Eingriffen war ich über Jahre nahezu beschwerdefrei – bis ich ins Fitnessstudio ging und nach kurzer Zeit vor Schmerzen kaum laufen konnte. Wie ich meine aktivierte Arthrose wieder in den Griff bekam und was ich seitdem verändert habe.

Es war mir eigentlich immer klar: Die großen Operationen an meinen Hüftgelenken – zwei „Dreifache Beckenosteotomien“ im Erwachsenenenalter – haben mir viel Lebensqualität geschenkt, ein Wunder konnten sie aber nicht vollbringen.

Auf dieser Webseite rund um die Hüftdysplasie war lange ein ganz bestimmter Beitrag oben angepinnt. Darin ging es um mein Leben nach meinen Hüftoperationen. Ich schrieb, dass ich im Alltag keinerlei Probleme habe und höchstens nach starker Belastung, das heißt, nach sehr langen Fußmärschen, ein Brennen in der Leiste und ein Gefühl der Schwere im Gelenk verspüre. Dass ich nur vereinzelt in meiner Beweglichkeit eingeschränkt bin, im Großen und Ganzen aber fröhlich durchs Leben spaziere.

Inzwischen hat es leider doch eine Phase gegeben, in der ich stark beeinträchtigt war.

Vor einiger Zeit erlitt ich einen Arthroseschub, der mich wochenlang außer Gefecht setzte. Ich konnte kaum auftreten, hatte starke Schmerzen in beiden Hüftgelenken, als hätte jemand mit einem Messer hineingestochen und würde es darin herumdrehen.

Hüftdysplasie: Arthrose trotz Beckenosteotomie

Was war passiert?

Kurz zuvor hatte ich mich in einem Fitnessstudio angemeldet. „Bauch, Beine, Rücken, Po“, „Zumba“ und „Bodyfit“ hießen die Kurse, die ich dort zwei- bis dreimal pro Woche besuchte. An einem Samstagvormittag im „Bodyfit“-Kurs, in dem viel gesprungen wurde, war es dann vorerst vorbei mit meinem sportlichen Eifer. Ich spürte schon im Kurs, dass etwas nicht stimmte. Am darauffolgenden Montag konnte ich kaum noch laufen.

Nicht nur in den Hüftgelenken, auch im Gesäß hatte ich Schmerzen. Ich war mir sicher, mir einen Muskelfaserriss zugezogen zu haben. Ein MRT-Bild bestätigte das: „deutliches Ödem entlang des Verlaufes des Musculus piriformes, am ehesten (zu) vereinbaren mit einer Partialruptur des Muskels“ steht im Befund.

„Der Muskelriss ist allerdings Ihr kleinstes Problem“, sagte mein Orthopäde. Es war mein erster Termin bei ihm. Was dann kam, war nicht sehr schmeichelhaft, aber aufschlussreich. „Mit so einem MRT-Bild kommen normalerweise Menschen zu uns, die sehr viel älter als Sie sind.“ Er bezog sich auf die Knorpeldefekte in meinen Hüftgelenken. Diese seien, so steht es im Befund, „beidseits teils viertgradig“. Was das bedeutet? Vollständiger Knorpelverlust.

Gegen Ende unseres Termins gab er mir einen Flyer rund um die Hüft-TEP-Operation. „Noch brauchen Sie kein künstliches Gelenk, aber allzu lange wird es vielleicht auch nicht mehr dauern“, sagte er.

Hüftdysplasie und Arthrose: Nun doch ein künstliches Gelenk?

Eine künstliche Hüfte mit 40 Jahren? Obwohl ich meine Hüftdysplasie auf beiden Seiten mit aufwändigen OPs habe behandeln lassen? Waren die Eingriffe also vergebens? Klares Nein vom Orthopäden. Ohne die gelenkerhaltenden Eingriffe wäre ich wohl kaum so viele Jahre weitgehend schmerzfrei gewesen und hätte schon viel früher eine Hüftprothese gebraucht.

An dieser Stelle kann ich vorwegnehmen: Ich habe heute, zwei Jahre später, immer noch keine Hüft-TEP und vorerst auch nicht die Absicht, mir eine einsetzen zu lassen. Aktuell habe ich kaum Schmerzen, die mich im Alltag einschränken, sodass ich nahezu wieder so unbeschwert durchs Leben gehe, wie ich es im bereits erwähnten Artikel beschrieben habe.

Ein paar Dinge habe ich aber notgedrungen verändert, um die Notwendigkeit eines Gelenkersatzes noch möglichst lange hinauszuzögern.

Aktivierte Arthrose: Das hilft

Zuerst einmal wurde der Arhtroseschub behandelt.

Mein Orthopäde schrieb mir Physiotherapie auf, die mir akut leider gar nicht half. Nach den sechs Terminen konnte ich noch immer genauso schlecht laufen wie zuvor, auch die Schmerzen waren geblieben. Vermutlich ist die Physiotherapie erst dann sinnvoll, wenn die Entzündung abgeklungen ist.

Er hatte mir zudem eine Radiosynoviorthese, kurz: RSO, verordnet, ein nuklearmedizinisches Verfahren, das die Entzündung der Gelenkschleimhaut lindern soll. Leider konnte ich diese Behandlung nicht in Anspruch nehmen. Grund war mein damaliger Kinderwunsch. Aufgrund der Nähe der Hüftgelenke zu den Eierstöcken ist eine solche Behandlung bei gleichzeitigem Kinderwunsch nicht ratsam bzw. erst nach einer gewissen Wartezeit sicher, teilten mir die Nuklearmediziner mit. Mit meinen 40 Jahren konnte ich aber nicht länger warten und räumte dem Kinderwunsch Priorität ein.

Entzündung in den Griff bekommen: Kortison und Hyaluronsäure

So wurde meine aktivierte Arthrose schlussendlich mit Kortison behandelt, je eine Spritze in beide Gelenke. Ich bin hingekrochen und nach Hause geschwebt – so schnell und so merklich brachten die Injektion Linderung, nachdem ich zuvor wochenlang nur hatte humpeln können.

Zusätzlich habe ich in den Wochen darauf je drei Injektionen mit Hyaluronsäure bekommen, die die Langzeitwirkung der Kortisonbehandlung fördern sollten (und mit einer Zuzahlung von ca. 350 Euro zu Buche schlugen).

Leider weiß man über Kortisoninjektionen, dass sie bei häufiger Anwendung (das heißt, mehrmals im Jahr) den Knorpelabbau beschleunigen können, sodass die Arthrose noch schneller voranschreitet. In der Regel hält die Entzündungshemmung einer Kortisonspritze zudem nur einige Wochen bis etwa ein Jahr an. Meine aktivierte Arthrose ist inzwischen zwei Jahre her. Ich habe seitdem zum Glück keinen weiteren Arthroseschub erlitten und keine weitere Kortisonbehandlung gebraucht. In der Zwischenzeit habe ich sogar ein Kind ausgetragen, und meine Hüftgelenke haben auch die Schwangerschaft gut überstanden.

Arthrose lindern mit Nahrungsergänzungsmitteln

Seit dem Arthroseschub setzte ich auf Nahrungsergänzungsmittel, um den verbliebenen Knorpel zu erhalten und zu schützen. Was den bereits verlorenen Knorpel angeht, ist sich die Schulmedizin meinen Recherchen nach einig: Bei einem Abrieb bis auf den Knochen kann Knorpel nicht „nachwachsen“. So kann ich mit Defekten vierten Grades kaum auf einen „Wiederaufbau“ hoffen, auch wenn es Studien gibt, die nahelegen, dass zum Beispiel die Einnahme von Kollagenhydrolysat den Knorpelaufbau unterstützt.

Ich setze deshalb vor allem auf die antientzündliche Wirkung der Präparate.

Ich nehme:

• hochdosierte Omega-3-Fettsäuren*, die nachweislich entzündungshemmend wirken
  
• Vitamin D*, das die Knochen stärkt. Es fördert die Kalziumaufnahme im Darm, das ist wichtig für die Stabilität, gerade weil bei Arthrose häufig auch die subchondralen Knochen (unter dem Knorpel) betroffen sind. Ein Mangel den Knochenabbau und die Gelenkverformung beschleunigen kann. Vitamin D kann zudem Entzündungsreaktionen lindern.
  
• Kollagenhydrolysat*, das Knorpeldichte und -struktur verbessern und darüber hinaus entzündungs- und schmerzlindernd wirken soll. Wichtig: Es gibt verschiedene Kollagentypen, die spezifische Funktionen haben. Typ II ist entscheidend für das Knorpelgewebe. Er sollte daher unbedingt enthalten sein. Typ I ergänzt Typ II, kommt aber eher in Sehnen, Bändern, Haut und Knochen vor. Typ III kommt häufig zusammen mit Typ I vor, ist aber eher in Gefäßwänden, Haut und Organen zu finden, nicht im Knorpelgewebe. Es gibt Präperate, die Kollagene des Typs I, II und III enthalten.
  
• Wobenzym* – ein abschwellendes und entzündungshemmendes Kombinationspräparat aus Enzymen und Flavonoiden, das man sowohl vorbeugend als auch begleitend bei aktivierter Arthrose einnehmen kann
  

Ich achte ansonsten auf eine antientzündliche Ernährung, wie ich sie hier bereits ausführlich beschrieben habe.

„Die Ernährungs-Docs – Starke Gelenke: Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht und Co“* enthält neben Informationen über die Gelenkerkrankung und vielen Tipps mehr als 60 Rezepte.

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Warum Bewegung bei Arthrose so wichtig ist

Was Sport anbelangt: Fitnesskurse, in denen viel umhergesprungen wird, sind einfach nicht das Richtige für mich. Das hätte mir eigentlich auch damals schon klar sein sollen.

Ich habe aber keineswegs mit dem Sport aufgehört. Im Gegenteil, aktuell bin ich so aktiv wie lange nicht, weil ich die Kilos, die ich in der Schwangerschaft zugelegt habe, wieder loswerden möchte. Generell ist Übergewicht bei Arthrose unbedingt zu vermeiden. Nicht nur belastet überschüssiges Gewicht die Knochen, das Fettgewebe produziert Botenstoffe, die entzündliche Prozesse anfeuern. (Auch das habe ich in meinem Beitrag über die beste Ernährung bei Arthrose beschrieben, zudem nenne ich darin Studien, die die Effekte einer Gewichtsreduktion untersucht haben.)

Grundsätzlich ist Bewegung wichtig, wenn man an der degenerativen Gelenkerkrankung leidet.

• Sie sorgt dafür, dass die Gelenkflüssigkeit (Synovia) dünnflüssig wird, das Gelenk „geschmiert“ und die Reibung verringert und der verbliebene Knorpel ernährt wird.
• Sie stärkt die Muskeln und entlastet das betroffene Gelenk.
• Sie reduziert Entzündungen, indem sie den Stoffwechsel verbessert und Fett abbaut.

Sport mit Hüftarthrose: Nordic Walking und Hula Hoop

Heute setze ich vor allem auf drei Bewegungsarten.

1. Gehen. Am besten jeden Tag so viel, dass ich die vielzitierten 10.000 Schritte schaffe.
   
2. Nordic Walking. Wird gern als Alte-Leute-Sport diskreditiert und völlig unterschätzt. Bei richtigem Stockeinsatz ist es ein gelenkschonender Sport, zudem verteilen die Stöcke das Gewicht, sodass die Hüfte entlastet wird. Ich gehe etwa jeden zweiten Tag mit den Stöcken (und im Takt der Musik in meiner eigens zum Nordic-Walking angelegten Playlist) etwa 50 Minuten bis eine Stunde raus. Wichtig sind Nordic-Walking-Stöcke in der richtigen Höhe (es gibt auch verstellbare, zum Beispiel hier*, und sogar faltbare Wander-/Nordic-Walking-Stöcke*) sowie die richtige Technik.
   
3. Hula Hoop. Damit habe ich schon vor Jahren begonnen, ich musste aber aufgrund der Schwangerschaft pausieren. Hier habe ich über Hula Hoop als idealen Sport für Menschen mit Hüftproblemen geschrieben. Wenn ich nicht walke (also in der Regel jeden zweiten Tag), schnappe ich mir den Reifen und hullere insgesamt etwas vierzig Minuten, zwanzig in die eine, zwanzig in die andere Richtung.

Und so hoffe ich, dass ich noch möglichst lange beschwerdefrei bleibe und ohne Gelenkersatz zurechtkomme.

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Der Beitrag Hüftdysplasie: Arthrose trotz OP erschien zuerst auf Leben mit Hüftdysplasie.

Mit zwei großen OPs wurde mein Becken auf beiden Seiten umgestellt. Heute lebe ich weitgehend schmerzfrei. Was das genau bedeutet, welche Anpassungen eine Hüftdysplasie bei Erwachsenen im Alltag so erfordern kann und wie ich in die Zukunft blicke, erzähle ich hier.

Nein, ein Spaziergang war das alles nicht. Als junge Erwachsene erfuhr ich von meiner beidseitigen Hüftdysplasie, 19 Jahre war ich alt, als ich die Diagnose bekam. Mit 23 Jahren wurde mein rechtes Hüftgelenk umgestellt – mittels einer Dreifachen Beckenosteotomie in Dortmund. Fast 15 Jahre ist dieser erste Eingriff her. Die OP der linken Seite folgte erst vor knapp drei Jahren, als ich 35 Jahre alt war. Irgendwann hatte nämlich auch die linke Hüfte Ärger gemacht. Wieder Triple-Osteotomie, wieder Dortmund. Dieses Mal war die OP mit Komplikation verbunden. Ein Nerv wurde verletzt, Schmerzen und eine Fußheberschwäche waren die Folge. Nerv und Muskel haben sich davon aber wieder erholt und ein Jahr später hatte ich aufgrund dieser Komplikation keinerlei Schmerzen oder Einschränkungen mehr.

Vorwegnehmen kann ich an dieser Stelle: Für mich haben sich die Eingriffe gelohnt und ich bin ausgesprochen froh, dass ich sie habe machen lassen.

Konnte ich vor den Beckenosteotomien manchmal kaum noch laufen, ging ich im Anschluss wieder zügigen Schrittes und ohne Beschwerden durchs Leben. Zugegeben: nicht sofort, denn der Muskelaufbau ist langwierig, die Biomechanik im Hüftgelenk nach der Umstellungsoperation so verändert (wie ich als Laiin es verstehe), dass etwas Zeit ins Land geht, bis im Alltag nichts mehr zwickt. Bei mir hat das nach den OPs jeweils etwa ein Jahr gedauert.

Hüftdysplasie bei Erwachsenen: Heute lebe ich weitgehend schmerzfrei

Heute führe ich ein normales und weitgehend schmerzfreies Leben. Was genau soll „weitgehend schmerzfrei“ bedeuten, fragst Du Dich?

Es bedeutet, dass ich morgens ohne Schmerzen aufstehe und unbehelligt in den Tag starten kann. Es bedeutet, dass ich meinen 30-minütigen Arbeitsweg hin- und zurück täglich ohne Probleme bewältigen kann – auch im Stechschritt, wenn es sein muss (also immer). Es bedeutet, dass es mir nichts ausmacht, vier Stunden am Tag vor einer Klasse zu stehen und zusätzlich noch einen langen Spaziergang zu unternehmen.

Es bedeutet vor allem, dass mich im Alltag nur selten überhaupt etwas daran erinnert, dass ich eine beidseitige Hüftdysplasie habe. Schon nach der ersten Dreifachen Beckenosteotomie der rechten Seite hatte ich die Hüftfehlbildung jahrelang nahezu völlig verdrängt – so lange, bis auch die andere Hüfte begann, Probleme zu machen.

Buchtipp

„Hüftdysplasie & Morbus Perthes: Leitfaden für Eltern, Betroffene, Physiotherapeuten und Ärzte“* von Dr. Matthias Pothmann informiert verständlich über Entwicklung und Anatomie der Hüftgelenke sowie über operative und nichtoperative Behandlungsmöglichkeiten.

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Seit fast drei Jahren sind nun beide Seiten umgestellt und erst, seit ich an dieser Webseite arbeite, setze ich mich intensiv mit der Hüftdysplasie bei Erwachsenen und Kindern auseinander. Nicht weil ich jetzt wieder Schmerzen hätte, sondern weil ich mehr über die Fehlbildung lernen und außerdem wissen möchte, was ich tun kann, damit ich auch in Zukunft möglichst lange schmerzfrei bleibe. Und womöglich kann ich damit auch anderen Betroffenen helfen.

Einschränkungen gibt es seit der zweiten OP nur vereinzelt

„Weitgehend schmerzfrei“ bedeutet folglich, dass es nur vereinzelt Momente gibt, in denen ich Einschränkungen spüre. Und auch nur wenige Bewegungen und Übungen, die mir deshalb nicht recht gelingen: Ich kann zum Beispiel nicht gut im Schneidersitz sitzen. Dann wiederum haben damit auch viele Menschen mit gesunden Hüften so ihre Schwierigkeiten, dafür braucht es keine Hüftdysplasie.

Ich kann die Beine auch nicht sehr eng an den Körper heranziehen. Folgende Übung fällt mir schwer: auf dem Rücken liegen, die Beine anziehen, so dass man zu einer Kugel wird, und sie dann mit den Armen unterhalb der Knie umfassen. Wenn ich die Beine in dieser Haltung packe und zum Körper heranziehe, tut es mir in der Leiste weh. Lasse ich also.

Ansonsten gilt:

Wenn ich doch einmal sehr viel zu Fuß unterwegs war, also deutlich mehr als normalerweise, dann kommt es vor, dass meine Hüftgelenke sich am Abend schwer und müde anfühlen und es in der Leiste leicht brennt. (Allerdings weiß ich natürlich nicht, ob sich die Hüften gesunder Menschen nach Gewaltmärschen vielleicht auch so anfühlen. Ich kenne ja nur meine.)

Lange Strecken mit Gefälle meide ich. Noch mehr als die Hüftgelenke sind es jedoch die Knie, die mir weh tun, wenn ich länger bergauf- und bergab marschiere. Bevor die Hüftfehlstellung bei mir überhaupt erkannt wurde, war ich schon wegen Knorpelschäden in den Knien in Behandlung gewesen. (Übrigens zählen Kniebeschwerden in aller Regel nicht zu den sekundären Symptomen einer Hüftdysplasie.) Gut möglich, dass andere Menschen mit einem umgestellten Becken wunderbar beim Wandern mit Gefälle zurechtkommen.

Hüftdysplasie und Sport: Wie ich es handhabe

Persönlich sehe ich heute von Sportarten ab, von denen auch Orthopäd:innen bei Hüftproblemen abraten. Dazu zählen zum Beispiel Trekking, Joggen und Ballsportarten. Zum Glück waren die ersten beiden ohnehin nie meins. Ballsport aber schon: Als Jugendliche habe ich Volleyball gespielt. Nach meinen Knie-Operationen war ich lange „raus“ und noch dazu erschien mir Volleyball – im Verein mit dreimal pro Woche Training – dann auch nicht mehr das Richtige zu sein. Ich habe das damals hingenommen, war aber auch traurig. Daher verstehe ich den Schmerz oder die Verunsicherung, die die Diagnose Hüftdysplasie bei Erwachsenen auslöst, die jahrelang Sport getrieben haben und diesen nicht aufgeben wollen.

Aber vielleicht tut das auch gar nicht Not, wenn die Betroffenen nach dem Training keine Schmerzen quälen. Noch mal: Das ist etwas ganz Individuelles – und ich bin weder Orthopädin noch Physiotherapeutin und sowieso kein Maßstab. Mit Mitte zwanzig, nach der ersten Dreifachen Beckenosteotomie bin auch ich viele Jahre lang mal mehr, mal weniger regelmäßig ins Fitnessstudio gegangen und habe auch Sportkurse besucht, die nicht gerade gelenkschonend sind – Step-Aerobic oder Cardiofit etwa. Das habe ich damals auch insgesamt gut vertragen. Von Jahr zu Jahr machten sich nach so einem Training meine Knie allerdings ein bisschen mehr bemerkbar und auch die Hüften fühlten sich danach zunehmend ein bisschen schwer an.

Heute, mit 38, würde ich persönlich im Fitnessstudio ganz bewusst Kurse wählen, bei denen auch ein Spezialist für Hüftdysplasie bei Erwachsenen beide Daumen hochreckt: gelenkschonende Sportarten nämlich. Als besonders günstig für die Hüfte gilt zum Beispiel Pilates, weil dieser Sport die Muskulatur rund um das Becken kräftigt. Offen gestanden habe ich selbst schon länger gar keinen Sport mehr gemacht. Mich wieder mehr zu bewegen und dann gezielt gelenkschonend zu trainieren, zählt zu den Dingen, die ich mir fest für die Zukunft vorgenommen habe. An dieser Stelle ist mir erst einmal wichtig, festzuhalten, dass eine Hüftdysplasie einen keineswegs zur Unsportlichkeit verdammt. Im Gegenteil: Bewegung und starke Muskeln sind gerade jetzt besonders wichtig.

Klar ist aber auch: All das sage ich als Patientin, die sich über einen guten Ausgang nach zwei Beckenosteotomien freuen kann. Ich nehme keine Schmerzmittel (höchstens mal bei Kopfschmerzen) und empfinde mein Leben als normal und ausgefüllt – auch wenn eben nicht 100-prozentig alles möglich ist. Zurzeit lebe ich zum Beispiel in Nepal, dem Land mit den höchsten Bergen der Welt. Sicher entgeht mir etwas, weil ich in den fantastischen Berglandschaften, mit denen der Himalaya Einheimische und Reisende erfreut, nicht umherkraxeln kann.

Darüber könnte ich nun traurig sein. Aber statt zu bedauern, was nicht geht, konzentriere ich mich lieber auf all das, was mir trotzdem möglich ist. Und das ist verglichen mit anderen Patient:innen allerhand. Oft lese ich von Betroffenen, bei denen die Arthrose schon so weit fortgeschritten ist, dass eine gelenkerhaltende Beckenosteotomie gar nicht mehr durchführbar ist. Viele brauchen schon als junge Erwachsene eine Hüft-TEP (TEP = Totalendoprothese), haben schon mehr als zwanzig Operationen über sich ergehen lassen müssen oder leiden tagein, tagaus an Schmerzen. Insofern hatte ich viel Glück und bin dafür sehr dankbar.

Über die Erfolgsaussichten der Triple-Osteotomie heißt es: „Solange das Gelenk noch keine arthrotischen Veränderungen zeigt, sind die Chancen auf ein prothesenfreies Leben sehr hoch. Bei beginnendem Verschleiß ist es durchaus möglich, die Notwendigkeit einer Endoprothese zehn bis 15 Jahre oder sogar länger hinauszuzögern.“

Manchmal denke ich, dass ich mich um meine linke Hüfte früher hätte kümmern müssen. Bis ich die linke Hüfte mit einer Triple-Osteotomie umstellen ließ, hatte der MRT-Befund auch bei mir nämlich schon eine „Knorpelhöhenminderung“ ergeben.

Ich lese auch öfter Erfahrungsberichte von Patient:innen, die nach der Dreifachen Beckenosteotomie viele Jahre ihre Ruhe hatten, so wie ich jetzt – und dann urplötzlich doch wieder Probleme mit der Hüfte bekamen.

Diese Tatsachen muss ich ins Auge sehen. Gleichzeitig nützt es mir aber nichts, zurückzublicken oder in Angst zu leben. Klüger erscheint es mir, nach vorn zu schauen und herauszufinden, inwiefern ich Einfluss auf meine Hüftgesundheit nehmen kann. Das wird mir gerade bewusst und so ist es auch kein Zufall, dass ich „Leben mit Hüftdysplasie“ jetzt ins Leben gerufen habe.

Hüftdysplasie bei Erwachsenen: Für meine Gelenke kann ich mehr tun

Ausgesprochen schlecht für Knochen und Knorpel sind beispielsweise Rauchen und Übergewicht. Die Zeiten, in denen ich geraucht habe, sind zum Glück schon länger vorbei, übergewichtig bin ich auch nicht. Aber auch bei mir können gut fünf bis zehn Kilo runter – und das bringt mich zu den anderen Stellschrauben, an denen ich noch drehen kann.

Ernährung spielt eine wesentliche Rolle. Ich habe mir vorgenommen, mehr von dem zu essen, was sich laut Studien als günstig bei Arthrose erweist und weniger von dem, was dem Körper nachweislich schadet. Sport – und zwar der richtige, wie hier schon angerissen – ist überaus wichtig, denn kräftige Muskeln stabilisieren auch die Gelenke. Es wird Zeit, dass ich um die tollen Effekte durch Pilates nicht nur theoretisch weiß, sondern sie mir auch zunutze mache.

Auch auf das richtige Schuhwerk will ich besser achten. So sehr ich Flip-Flops auch liebe – für weite Strecken ziehe ich mir besser etwas festeres Schuhwerk an, weil die meisten Flip-Flops wegen ihrer dünnen Sohlen keine gute Stoßdämpfung haben und langes Laufen in den Sommerschlappen Schmerzen im Hüftbeuger verursachen kann.

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Was bei Hüftdysplasie bei Erwachsenen ansonsten ratsam ist, das möchte ich herausfinden. Und über all das, was ich in diesem Zusammenhang lerne und auch selbst umsetze, werde ich auf dieser Seite berichten.

Ich freue mich aber auch über einen Kommentar von Dir: Hast Du auch eine Hüftdysplasie? Bist Du operiert worden? Wie sieht Dein Leben heute aus? Hast Du Dich arrangiert und welchen Tipp kannst Du anderen geben? Vielen Dank!

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Der Beitrag Hüftdysplasie bei Erwachsenen: Mein Leben nach zwei Triple-Osteotomien erschien zuerst auf Leben mit Hüftdysplasie.